사랑에 관한 심상화 연습
1. 위의 그림을 가만히 바라봅니다
2. 눈을 감고 사랑, 사랑, 사랑, 마음 속으로 사랑을 계속 말해 봅니다.
소리내어 말하면 더욱 좋습니다.
나즈막한 소리로 자신에게 사랑, 사랑, 사랑이라는 말을 들려주세요.
3 분 정도 해봅니다.
3. 양손을 가슴 중앙에 위 아래로 가져다 댑니다.
4. 가슴의 빛깔을 느껴봅니다.
5. 무슨 색이 떠올라도 좋습니다.
숨을 편안히 가슴으로 들이쉬고 내쉬고를 반복합니다.
6. 이제 당신이 원하는 사랑의 빛을 양손에서 가슴 속으로 부드럽게 스미게 합니다.
예수 그리스도의 사랑, 부처님의 사랑, 나의 가족들의 사랑, 연인의 사랑,
친구의 사랑이어도 좋습니다.
온 우주의 사랑의 빛도 좋습니다.
당신 가슴을 더욱 밝고 환하게 빛나게 해줄 수 있다고 생각되는 대상이라면
동물이나 사물도 좋습니다.
당신의 가슴에 무한한 사랑 에너지를 확장시켜 주는 그 어떤 것도 좋습니다.
7. 이제 충분하다고 생각되면 숨을 깊이 들이쉬고 내쉬고 눈을 뜨십니다.
사랑은 오감 너머에서 더 크게 깊게 무한하게 존재합니다.
육신을 벗어나도 영혼으로 영원히 존재하는 우리들처럼요.
사랑은 우리가 간절히 찾고 기도하는 신이며, 우주이며, 또한 우리의 영혼입니다.
사랑은 우리의 본질입니다.
나의 세포 하나 하나는 다 사랑으로 이루어져 있습니다.
내 몸의 세포마다에서 사랑의 빛이 언제나 빛나고 있습니다.
사랑의 심상화는 지금부터 시작입니다.
당신이 그리는 그 모습, 그 빛과 향기,
완전한 느낌 그대로 사랑은 나타날 것입니다.
또한 그렇게, 당신도 사랑을 표현하게 되실 겁니다.
사랑의 심상화는 연습이 아닌 언제나 진행 중인 우리의 삶 입니다.
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